МАРАФОН-90 День 12

Здравствуйте, друзья! 

Постоянно испытываю удовольствие от  выполнения тех задач, которые получается делать по шагам: сегодня шаг, завтра шаг и так далее.
Именно такое движение к цели радует, так как ты получаешь удовлетворение от того, что сделал очередной шаг, выполнил очередной кусочек цели.
Это действительно мотивирует и придаёт уверенность. Вот, например, если ты поставишь цель — здоровое питание, и покупаешь французский фермерский сыр. Ты можешь ну очччень здорово питаться, съедая не слона по кусочкам, нет!!!
Ты съедаешь каждый день по кусочку отличного сыра :). Шучу, но это правда.
Если цель неопределённая и не расписана по шагам, если она нечёткая — то получается сплошная демотивация. И взяться за неё никак не получается и с какой стороны подъехать — никак не поймёшь. Кусочки должны быть измеримые и легко выполнимые, если делать каждый день один шаг.

Форд сказал: 

«Ничего особенно не трудно, если разделить работу на небольшие части». 

Вот и я того же мнения.

День 12   ОТЧЁТ ПО МОИМ ЦЕЛЯМ НА 90 ДНЕЙ 

1.   Холодные контакты в реале и в Интернете. Подписание новых партнёров.

• Сегодня не занималась рекламой бизнеса. В реале мне намного легче знакомиться с людьми.
• В интернете трое конкретно заинтересовались: сегодня одной нет на связи, у другого  что-то случилось и уехал, третий — в командировке. Всё, как в реале.

2.   Презентации в реале и в Интернете в новом формате. Полученные результаты проанализировать.

• Запланировала проводить в ноябре целую серию.
• Сын получил сегодня задание окончательно решить мою проблему с уникальными ссылками для партнёров, чтобы они могли приглашать на мои презентации своих людей. В компании этого нет. Обсуждали этот вопрос около часа. Пришли к единой схеме, которая меня устраивает.

3.   Поддержка МАРАФОНА-90 (закрытые вебинары, секретные фишки, обмен опытом, ежедневные посты и отчёты в блог, создание методички проведения марафонов).

• Готовлю новую тему: будет прочитана в КАРПАТАХ. Рабочее название: «Есть цель? Получи инструкцию к реализации!». По мотивам и начальному опыту нашего марафона. Хочу рассказать о том, как лучше и чётче сделать процесс реализации промежуточных целей, как получать результаты.
• Готовлюсь и записываю идеи создания интересных видео на нашем «Королевском отдыхе» в Веже: обязательно хочу взять видео-отзывы от участников МАРАФОНА.

4.   Создать видеокурс для запуска новичка в бизнес (минимум 7-10 видеоуроков).

• Оформила третий урок в формате PDF,  для тех, кто любит в текстовом формате. Ура!!!
• Прервалась от изготовления видео уроков, так как надо сделать марафонский отчёт.
• Курс планирую закончить досрочно,  уже в ноябре.

5.   Запуск своего интернет-магазина, ежедневный PR моего бизнеса.

• Не занималась

6.  Отдых + контроль бизнеса на выезде – 1 неделя в месяц. 1 день в неделю – полный отдых.

• Конец  октября  – Карпаты! Карпаты! Карпаты!
• Подготовила ноутбук: сын сделал полную переустановку, почистила от всякой накопившейся фигни.
• Подготовила видеокамеру: снимать, снимать , не переснимать!
• В воскресенье планирую поработать, так как — потом предстоит отдых.

7.   Ежедневные пешие прогулки с фото и видеоотчётами (для своего блога).

• Утром на стадионе: намотала пять  кругов довольно бодрым шагом! Очень хорошо себя чувствовала весь день. Без собаки. Она, видите ли, в парке гуляла с моим мужем. Она бы очень страдала от таких моих неинтересных действий. Ни тебе белочек, ни кошечек…

8.   Пилатес  или йога (1 час в день – минимум) + внешний вид.

• Пилатес – не сделала.  Сделаю вечернюю разминку.
• Кремики  — утром не забыла, умница просто ваще нет слов!
• Постараюсь перед сном не забыть: вот опять, я не я буду, если забуду!
• Надо вообще придумать себе штраф в случае, если забуду о кремах.

9.   Здоровье: вес,  иммунитет, ранний сон (22.00) – ранний подъём (4.00), осанка, здоровое питание (максимум натуральных продуктов), чистая кожа, позитивное мышление.

• Всего 1,8 кг минус. Пока изменений нет. Всё идёт хорошо: должен быть спокойный процесс нормализации веса.  
• Сегодня выяснила калорийность фаршированного перца: в 100 гр. – 240 ккал. Взвесила одну фаршированную перчину, а она весит 200 гр. Значит, 480 ккал. Капец! Пришлось её разрезать и съесть половину. Супер: сытость, лёгкость и сплошное удовольствие. Со всех сторон атака: да положи себе пару перчин! Да чего ты ерундой занимаешься! Да разве половинкой наешься???!!!
  Представляете: 2  фаршированных перца за один присест – это 960 ккал за один раз!!! Это мне на четыре раза поесть. Когда начинаешь подсчитывать килокалории, то это вообще очень интересно. Одновременно ещё и прозреваешь! И тогда мозг даёт чёткую команду: неа, не надо!
• Чай травяной: всё заварено, всё горько, но пью исправно…  Сбор очень хороший, испытанный.
• Заказала на козьей форме разные сыры и молоко. Утром заказала, к концу рабочего дня доставили: всё такое пахнущее, м-м-м….  Французский сыр с разной плесенью:  всё абсолютно натуральное. Я на этой ферме была уже два раза: видела весь процесс изготовления, чистоту и самих владельцев фермы: бельгиец Бернар и его жена , наша Мария, просто Мария…  :). НЕТ — пластмассовым сырам!
• С мыслями – всё отлично.  И на душе – спокойно. Жить просто очень хорошо!

10.  1 час в день на чтение вдохновляющей литературы, обучение, позитивные  настройки. Все инсайты записываю.

• Бизнес уроков не слушала, книг не читала.  Сегодня голова отдыхает. Слушала музыку.